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Non è amore se fa male!

Immagine del redattore: Sharon BoccaSharon Bocca

Aggiornamento: 12 set 2023



La dipendenza affettiva è una condizione che può colpire molte persone in tutto il mondo e determinare effetti negativi nella vita quotidiana di chi ne è vittima.


Lucchetto

In questo articolo, esploreremo cosa sia la dipendenza affettiva, quali sono le sue cause, i suoi sintomi, le sue conseguenze e come affrontarla.


Cos’è la dipendenza affettiva


La dipendenza affettiva è definita come un'incapacità di mantenere relazioni sane e funzionali. La persona con dipendenza affettiva, in sostanza, dipende emotivamente da un'altra per il proprio benessere emotivo.

Questa dipendenza può portare a comportamenti ossessivi, possessivi e controllanti, che possono danneggiare la relazione stessa e la salute mentale di entrambe le persone coinvolte.


Un effetto: il gaslighting


Uno dei comportamenti che può manifestarsi in una relazione di dipendenza affettiva è il gaslighting. Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica che consiste nel far dubitare una persona della propria percezione della realtà. Chi pratica il gaslighting cerca di far sentire la vittima confusa e insicura, in modo da poterla controllare più facilmente.


Nel contesto della dipendenza affettiva, il gaslighting può essere particolarmente pericoloso, poiché la persona dipendente tende a idealizzare il proprio partner e a giustificare i suoi comportamenti anche quando questi sono chiaramente dannosi. Il gaslighting può quindi essere utilizzato per far sentire la vittima in colpa per la propria dipendenza affettiva, e per convincerla che la situazione in cui si trova è normale e accettabile.


Lite tra uomo e donna

Il manipolatore può negare di aver detto o fatto qualcosa, o può affermare che la vittima ha frainteso. Può anche farle credere di essere pazza o paranoica, o di avere problemi di memoria. In questo modo, la vittima può iniziare a dubitare di sé stessa e della propria capacità di giudizio, finendo per diventare sempre più dipendente dal manipolatore.


Le cause della dipendenza affettiva


Le cause della dipendenza affettiva possono essere molteplici e complesse. Spesso si verifica in persone che hanno avuto esperienze di abuso, maltrattamento o trascuratezza nella loro infanzia, o che hanno subito un trauma affettivo durante la loro vita. La dipendenza emotiva può essere quindi il risultato dell’assenza di affetto. I bambini che crescono in un ambiente emotivamente sterile possono sviluppare una dipendenza affettiva in età adulta. Questo perché il bisogno di affetto e attenzione non soddisfatto può portare a un vuoto interiore che la persona cerca di colmare con una relazione intima.


L'abuso

L’importanza dell’autostima


In alcuni casi, la dipendenza affettiva può anche essere causata dalla mancanza di autostima o di fiducia in se stessi, che porta una persona a cercare l'approvazione e l'affetto degli altri per sentirsi validi.


Una persona che soffre di dipendenza affettiva può avere un forte bisogno di essere amata e accettata dagli altri. La persona può sentirsi ansiosa e insicura se non riceve l'attenzione e l'affetto che desidera.

La dipendenza affettiva può manifestarsi in diverse forme, ma alla base di tutte c'è la necessità di sentirsi amati e accettati dagli altri.


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I sintomi della dipendenza affettiva


I sintomi della dipendenza affettiva possono variare da persona a persona, ma in genere includono ansia e preoccupazione esagerate per la relazione, paura di essere soli o di essere abbandonati, difficoltà a prendere decisioni senza l'approvazione dell'altra persona, eccessiva preoccupazione per i sentimenti e le azioni dell'altra persona, eccessiva tolleranza per comportamenti negativi dell'altra persona e difficoltà a stabilire limiti sani nella relazione.


Le persone con dipendenza affettiva spesso sacrificano la propria felicità e il proprio benessere per mantenere una relazione, anche se questa è malsana o distruttiva. Possono accettare comportamenti inaccettabili da parte del partner, come l'abuso verbale o fisico, nella speranza di mantenere la relazione intatta.


Le conseguenze della dipendenza affettiva


Ci sono molte conseguenze negative della dipendenza affettiva. Le persone che soffrono di questa condizione spesso perdono il senso dell'identità e della propria autostima. Possono anche diventare dipendenti da sostanze come l'alcol o la droga per alleviare il dolore emotivo. La dipendenza affettiva può inoltre causare problemi nella vita lavorativa e nelle altre relazioni, poiché la persona può diventare così concentrata sulla relazione che trascura le proprie responsabilità. Un’altra conseguenza della dipendenza affettiva riguarda proprio l’isolamento della vittima dal contesto sociale di riferimento. La vittima si sente sempre più sola e in difficoltà nel chiedere aiuto.



Tuttavia, la dipendenza affettiva può essere trattata con successo. Affrontare la dipendenza affettiva richiede un approccio olistico, che coinvolge un lavoro su se stessi e sulla propria autostima, nonché la ricerca di supporto professionale.


L'amor proprio

Ci sono anche alcune azioni che una persona con dipendenza emotiva può fare per migliorare la propria condizione. Una mossa importante è cercare di sviluppare un senso di indipendenza emotiva. Questo può essere fatto cercando di soddisfare i propri bisogni emotivi senza dipendere dagli altri. Ad esempio, una persona potrebbe sviluppare un hobby che la faccia sentire felice e realizzata.


Nel caso del gaslighting, la vittima deve prima di tutto riconoscere che il suo partner sta manipolando la sua percezione della realtà. Deve capire che le bugie e i trucchi del manipolatore non sono giustificabili, e che non è colpa sua se si è innamorata di una persona manipolatrice. Solo in questo modo può iniziare a prendere le distanze dal manipolatore e a ricostruire la propria vita.


Curarsi...

Un'altra azione importante per uscire dalla dipendenza affettiva è cercare il supporto di persone di fiducia, come amici e familiari. Queste persone, oltre ad offrire la propria vicinanza e il proprio sostegno, possono aiutare la vittima a vedere la situazione sotto una luce diversa, e a comprendere che la dipendenza affettiva e il gaslighting sono problemi reali e che possono essere affrontati.

Il trattamento terapeutico di solito coinvolge la psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta la persona a identificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali e adottare nuovi modelli di pensiero e comportamento, nonché a sviluppare strategie per affrontare la dipendenza e relazioni interpersonali positive e appaganti. La terapia aiuta inoltre la persona a costruire l'autostima, il senso di autoefficacia e l'indipendenza emotiva. Il trattamento può anche aiutare a identificare le cause profonde della dipendenza affettiva.


La dipendenza affettiva può anche essere trattata con i farmaci come gli antidepressivi o gli ansiolitici. Questi farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi della dipendenza affettiva come l'ansia e la depressione.


In conclusione, la dipendenza affettiva è un problema serio che può avere profondi effetti sulla vita emotiva e relazionale di una persona. Tuttavia, con il supporto giusto, la consapevolezza di sé e la volontà di lavorare su se stessi, è possibile superare la dipendenza affettiva e sviluppare relazioni sane e soddisfacenti.


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Dott.ssa Sharon Bocca

Psicologa

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